Cincelando el pecho con Jonathan Ward

Por Grant Harvey
Fotos Ralph DeHaan 

El culturismo no sería lo que es sin el refinamiento muscular. Si los culturistas sólo se dedicasen a entrenar con pesas y a comer como titanes para ganar tamaño serían voluminosos, pero carecerían de refinamiento y por tanto sus físicos no impactarían ni resultarían impresionantes y atractivos, sino toscos y repelentes.
Sin embargo, lo que gusta de un culturista es ver sus músculos grandes y detallados, por eso una vez que tienen un tamaño relevante hay que tratarlos como haría el escultor con el cincel para perfeccionar su obra.
Eso es justamente lo que hace el campeón absoluto de California 2010, Jonathan Ward. 

Jonathan siempre ha sido un tipo grande. Desde muy joven era corpulento, pero desde que empezó a mover pesas, a la tierna edad de 14 años su físico lo agradeció creciendo. “Al cabo de tan sólo seis meses pasé de 82 kilos a 92 y ya me enganché para siempre”.
Como tantos otros chicos norteamericanos Jonathan comenzó a entrenarse con pesas para ganar peso y envergadura física de cara al fútbol y ser así un mejor jugador. De hecho su padre había practicado culturismo y en su casa siempre había revistas culturistas, así que en cierto sentido fue un poco inevitable que él acabase decantándose por este deporte. “Mi padre siempre tenía revistas ‘de músculos’ por casa y me gustaba contemplar las fotos, todavía recuerdo la foto clásica de Lee Haney en tejanos y con aquella cintura pequeña y sus masivos deltoides. ¡Increíble!”
Como el mítico Kevin Levrone le dijo personalmente un día al joven Jonathan ‘Tienes la corpulencia propia de un jugador linebacker ahora lo que tienes que hacer es perfilar y dar forma a toda esa masa’. “Siempre fui un chico grandote, generalmente el más grande. Después de mi primer año como futbolista medía 1,80 metros y ya pesaba 92 kilos y al poco gané 10 kilos más de músculo para cuando ingresé en la universidad de Virginia”.
Jonathan ha conseguido durante estos años una gran cantidad de masa muscular. Mide 1,80 metros y fuera de temporada alcanza los 126 kilos y cuando compite da en la báscula 110. Está claro que Jonathan es un tipo voluminoso y por eso este año se ha proclamado campeón absoluto de California.

¡Queréis pico en el bíceps?
He aquí cómo

Por Robert Kennedy 

“¡Enséñame el brazo!” ¿Cuántas veces os han realizado esta petición? ¿Y cuántas veces os habéis arremangado voluntariamente para ofrecer felices ese bíceps contraído para su admiración? 

O puede que os hayáis sentido tan mal que sencillamente habéis rechazado la invitación. “No, ahora no. No he podido ir al gimnasio mucho últimamente”.
Lee Apperson, un culturista con unos abdominales, deltoides y cuadriceps de categoría mundial, pero cuyos brazos no están a la altura de los estándares del Mr Olympia, me confesó que tiene pánico a que sus seguidores le pidan que contraiga el bíceps. “Pero no lo dudo ni por un segundo” admite Lee. “Actúo con confianza, flexiono el brazo, lo contraigo con fuerza y dejo que mis seguidores lo admiren de cerca. La alternativa es actuar como un niño asustadizo y buscar excusas de por qué no puedo mostrar mi brazo”.
¿Cuándo fue la última vez que pasasteis inventario del tamaño y forma de vuestros brazos? ¿Necesitáis más masa en la parte superior o pico en el bíceps? “¡Yo sí, yo sí!” Sí, casi puedo oír ese grito colectivo que pide más y más. ¿Ha habido algún culturista, de cualquier sitio, en cualquier época, que haya estado totalmente satisfecho con su desarrollo de bíceps? Lo dudo mucho.
Aclaremos las cosas ahora mismo. Sé que la cuestión está en vuestra mente. Pero cada vez que le preguntáis a un entrenador o a un culturista, todavía seguís esperando una respuesta clara y concisa, ¿cierto? La pregunta es esta: ¿Puede una persona que tiene un bíceps plano, casi inexistente (pienso en Serio Oliva) esperar llegar a desarrollarlo hasta el punto de conseguir plenitud, densidad muscular y pico para que resulte 100% impresionante (pienso en Arnold Schwarzenegger)? La respuesta es no. No es posible transformar la forma con la que habéis nacido en algo completamente diferente. No se puede hacer. Pero siempre hay posibilidad de mejorar, a pesar de que todos tenemos un número limitado de fibras musculares en el bíceps.

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