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Cómo conseguir un buen pecho
Corría el año 1978 y estaba en la competición de culturismo Southern Cup Championships, en Tampa (Florida, EE UU). Hacía tan sólo un instante que había visto a Ed Corney, participante en el Mr. Olympia y gran posador... leer este artículo>>
¿A qué velocidad se hacen las repeticiones?
¿Os acordáis de cuando Arthur Jones, el inventor de las máquinas Nautilus estableció a qué velocidad debían realizarse las repeticiones? Decía lo siguiente: “Cada repetición, tanto si se usan pesos libres como máquinas, debe durar tres segundos en la fase ascendente... leer este artículo>>
Doble de espalda
Quizá nunca os habéis planteado dividir esa gran zona que es la espalda en distintas secciones, pero muchos culturistas de elite, incluido el ocho veces Mr. Olympia, Ronnie Coleman, han conseguido amplitud y densidad... leer este artículo>>
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