CON LOS QUE BRIAN YERSKY ASOMBRARÁ AL CULTURISMO

Por Dan Smith

Fotos Jason Mathas

Cuando algo no funciona, lo inteligente es cambiar de táctica o de sistema y probar otra cosa.
Brian Yersky ha conseguido una masa más que destacable, pero a pesar de varios intentos todavía no se ha hecho digno merecedor del carné de profesional. Así que ha revisado su entrenamiento de cabo a rabo.
Sus bíceps son grandes e imponentes, pero ahora aplica siete ejercicios con los cuales espera transformarlos en verdaderas obras de arte.

En el pasado hubo grandes figuras del culturismo amateur que aunque siempre eran los máximos candidatos a pasar a profesionales nunca lo consiguieron, a pesar de ser los favoritos del público y de protagonizar portadas y cientos de artículos de revistas, como Matt Metdenhall, Edgar Fletcher, Rory Leydelmeyer, o más recientemente David Hugues, Dan Decker o Jerome Ferguson.
Nuestro protagonista, Brian Yersky no quiere ser uno de esos perpetuos aspirantes al codiciado carné IFBB y por eso ha decidido avanzar de forma drástica. En los últimos tiempos, desde que regresó a su cuidad y comenzó a dejarse guiar con un profesional (por cierto el mismo que lleva a Branco Warren, subcampeón del Mr Olympia 2009), sus progresos han ido viento en popa, pero con eso no basta. La próxima vez que suba al escenario quiere atraer hacia sí todas las miradas de los jueces y ser su preferido en las hojas de puntuación y para ello necesita que los brazos sean impresionantes. Así que ahora les está aplicando un sistema de crecimiento acelerado que incluye sesiones de calidad en las que además de insuflar más tamaño, también se centra en los cortes y la definición.

Ataque de doble frente
Hace algunos meses que Brian está combinando en su programa los dos tipos de entrenamiento, el tipo heavy duty, de alta intensidad y brevedad, así como el de alto volumen y congestión, para no perderse ninguno de los beneficios que cada estilo reporta.
Y parece que le está yendo bastante bien.
“Estoy empleando ambos conceptos de entrenamiento y mis progresos me están satisfaciendo”, asegura Brian.
En esencia Yersky alterna una rutina en la que mueve mucho peso y lleva a cabo una cantidad moderada de series, con otra sesión en la que predominan las superseries, el trabajo de congestión, los cables y un mayor volumen de trabajo.
Además, otro ingrediente a destacar es la variedad, porque cada sesión es distinta de la anterior, bien sea porque varía los ejercicios, el orden de éstos en la rutina, el número de repeticiones, los ángulos, etcétera.
“Mi objetivo es que los músculos se vean sorprendidos y estén obligados a intentar adaptarse, ¿cómo? ¡Creciendo!”

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