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CUÁDRICEPS DE ACERO NATURAL
CON 6 EJERCICIOS AL ESTILO DAN DECKER
Por Frank Dwayne
Fotos Irvin Gelb
Poseer unas piernas de gran calibre constituye el sello de todo campeón culturista. Sin unos muslos de gran envergadura no hay posibilidad alguna de destacar en este deporte; pero conseguir muslos de gran calibre no es cosa fácil.
Este es un grupo muscular acostumbrado a soportar el peso del cuerpo constantemente y a trabajar duro, por tanto se necesita sorprenderlo para que reaccione y crezca.
Si lo entrenáis a medio gas no conseguiréis vuestro propósito, pero si os excedéis tampoco, especialmente si os entrenáis de forma natural.
Dan Decker sabe cómo hacerlo.
En cierto sentido los cuádriceps son claves para alcanzar un físico impresionante, pero tanto pueden ayudar a construirlo como a destruirlo.
Es decir, no hay nada peor que un culturista de músculos grandes en la parte superior con piernas débiles y delgaduchas. Esa visión es realmente desagradable por la falta de estética que proyecta, pero además está comprobado que entrenar duro las piernas contribuye a desarrollar el cuerpo en general; por tanto, si no hacéis crecer las extremidades inferiores, tampoco alcanzaréis nunca vuestro máximo potencial arriba.
Pero también existe la otra posibilidad, la de obsesionarse en exceso con el entrenamiento de las piernas y quemarse, es decir que ese desgaste excesivo perjudique el desarrollo general, porque es sumamente fácil sobreentrenarse si uno se excede con el entrenamiento de las piernas, sobre todo cuando se es un culturista natural que no recurre al empleo de hormonas artificiales, ni esteroides.
Por tanto, saber qué hacer a la hora de atacar las piernas puede constituir la clave para lograr un físico sobresaliente.
Y cuando hablamos de las piernas por lo general nos referimos principalmente a los cuádriceps, o la cara frontal del muslo, porque constituye el grupo más grande, más duro de entrenar y el de mayor repercusión tanto al nivel energético como al estético.
Dan Decker es un culturista amateur con grandes posibilidades de convertirse en profesional uno de estos días y lo más relevante es que puede conseguirlo de forma natural, sin recurrir a sustancias químicas. Con un buen plan de entrenamiento, una dieta equilibrada y un programa de suplementos nutricionales bien calculado, pero sobre todo con unas piernas excepcionalmente desarrolladas.
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