Entrenamiento de máxima eficacia

LAS CLAVES DEL ÉXITO DEL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO MET DE MÁXIMA EFICACIA
ESTE ARTÍCULO ES UNA PEQUEÑA PARTE DE UNA SERIE DE ARTÍCULOS SOBRE ENTRENAMIENTO DE MÁXIMA EFICACIA (MET) MUCHO MÁS EXTENSO Y ES DE LECTURA OBLIGATORIA PARA CUALQUIER ATLETA SERIO

¿PODÉIS CONSEGUIR TODAVÍA MEJORES RESULTADOS DEDICANDO MENOS TIEMPO EN EL GIMNASIO? EN ESTE ARTÍCULO DE ENTRENAMIENTO SIN PRECEDENTES, MIKE LACKNER REVELA ESTE SISTEMA DE ENTRENAMIENTO RADICAL Y LOS SECRETOS ADICIONALES QUE ENCIERRA

Entrenamiento... de máxima... ¡eficacia! Recordad estas tres palabras... ¡y aprenderéis a vivir con ellas! ¡Pronto sacudiréis la cabeza al observar, incrédulos, como las personas de vuestro gimnasio dedican en vano todo su tiempo (lo malgastan, más bien) y esfuerzo a sus largos entrenamientos maratonianos! Los días de "rata de gimnasio" han acabado... ¡es la hora de la "cobra de gimnasio"! Parad ya y renovad vuestras costumbres. Gracias a los estudios científicos como los que se incluyen en Venice Beach Research, actualmente se ha comprobado que no es necesario estar tantas horas diarias en el gimnasio para conseguir el cuerpo deseado. Basta con respetar un régimen de entrenamiento y una intensidad adecuadas durante 30 minutos al día para maximizar vuestros beneficios. Además, Venice Beach Research reúne nuevos productos nutritivos de alta calidad y programas que agilizan la recuperación corporal. Esto se traduce en grandes beneficios en menos tiempo.

¿Qué es el entrenamiento de máxima eficacia? Bien, me alegro de que me lo hayáis preguntado. Se trata de un sistema que abarca, desde la etapa inicial hasta la avanzada de un atleta, y que permite adquirir mayor fuerza y tamaño muscular en poco tiempo; y lo más importante: permite conseguirlo de forma segura. Además, el culturista puede pasar muchas menos horas en el gimnasio de las que jamás hubiera imaginado. Ahora podréis lucir vuestro musculado cuerpo más allá de las paredes del centro de entrenamiento e invertir el tiempo en aquello que os guste hacer. A menos que seáis del tipo de personas que se toman dos horas para hacer cosas que tan sólo requieren 30 minutos. Si sois de los que prefieren dar tres viajes a una tienda en vez de uno, es probable que no os guste este sistema. Sin embargo, si queréis obtener GRANDES logros en POCO tiempo... seguid leyendo... Os voy a proporcionar la mejor información que hayáis recibido en mucho tiempo y os explicaré detenidamente el Sistema de Entrenamiento de Máxima Eficacia (MET) para que lo entendáis mejor.

El sistema MET no sólo os ayudará a obtener mejores resultados, sino que también os mantendrá alejados del sobreentrenamiento. Hay demasiados atletas principiantes que cometen el craso error de intentar entrenarse como un atleta avezado. Deben pensar: "¡Si esto es lo que se tiene que hacer y ellos entrenan de esta manera, yo también entrenaré igual y seré como ellos!". Pero no se dan cuenta de que estos atletas han invertido años en tener ese cuerpo y han acondicionado sus músculos para poder soportar un gran volumen de trabajo durante un lapso de tiempo prolongado. Los atletas que estáis empezando, debéis realizar menos volumen de ejercicio y aumentar gradualmente. No obstante, debéis tener en cuenta que lo que no hacéis en volumen, lo hacéis en intensidad. Debéis realizar las series al máximo esfuerzo con una pausa mínima entre ellas. Si yo os digo que hagáis una serie de diez repeticiones, significa que vosotros sólo podréis hacer ocho; para poder realizar las otras dos, alguien os tendría que obligar a punta de pistola. ¡Vuestros resultados serán directamente proporcionales a vuestro esfuerzo! Asimismo, los productos desarrollados por Venice Beach suprimen la liberación de cortisol (ADL3 y VMA) y potencian la producción de testosterona, así como de la hormona del crecimiento (Primestrim+ y AGF). Estos mantienen el proceso de recuperación muscular a un nivel superior y, por lo tanto, ayudan a eliminar el sobreentrenamiento.

El sistema de entrenamiento de máxima eficacia se divide en cuatro niveles. Cada nivel está formado por dos series. Si sois principiantes, empezaréis por el nivel uno e iréis avanzando de nivel conforme desarrolléis vuestro cuerpo. Los niveles tres y cuatro se componen de superseries y series descendentes, de modo que este sistema es más intenso de lo que podáis pensar. Así pues, si sois culturistas intermedios, todavía podéis exprimir los músculos hasta límites insospechados. Primeramente, para aquellos que no conocen las superseries y las series descendentes, os explicaré qué son. La cuestión está en escoger dos ejercicios distintos para el mismo grupo muscular (ambos movimientos harán trabajar distintas cabezas del músculo) y realizarlos uno detrás del otro sin descanso. Os lo ilustraré con un ejemplo: supongamos que entrenáis los tríceps y habéis acabado de realizar los ejercicios básicos de entrenamiento, incluidos en las primeras cuatro series, destinados a estos músculos. Estos estarán exprimidos y congestionados. Será el momento de diezmarlos y estirar la piel al máximo. Para ello, los ejercicios más adecuados son las extensiones en polea y las patadas traseras de tríceps. Haríais una serie (10 repeticiones) del primero y, tan pronto como acabarais, cogeríais una mancuerna y haríais ocho repeticiones del segundo. A esto me refiero con Superserie: dos movimientos seguidos sin descanso entre ellos. En la serie descendente, empezaréis con un peso con el que podáis llevar a cabo seis repeticiones. Al finalizar la serie, quitaréis un 20-25% de la carga (no seguiréis con la inicial) y haréis otra. (Ejemplo: la lista de pesos que aparece a continuación es la que utilizaréis si comenzáis con 45Kg: entre 45, 36Kg. (45Kg. menos un 20% aproximadamente); 30Kg. (36Kg- 20% aproximadamente) y 24Kg. (30Kg. -20% aproximadamente). No restaréis el 20% del peso inicial, así, 45, 36, 30, 24. Únicamente haréis tres "descensos". Cada repetición debe ir acompañada de un esfuerzo máximo realizando una contracción muscular al final. ¡La última repetición de cada serie debería ser realmente la última repetición que pudierais hacer! Si pensáis que podéis hacer más de seis repeticiones con un peso determinado, aumentad la carga la próxima vez. Si seguís estos pasos de manera correcta, el grupo muscular que habéis entrenado estará congestionado por completo y no podréis moverlo. Ahora que ya sois expertos en superseries y series descendentes... ¡empieza lo bueno!

NIVEL UNO:

Antes de comenzar el entrenamiento, no os olvidéis de hacer algunos estiramientos suaves con el grupo muscular que vayáis a trabajar. Esta fase consiste siempre en un movimiento básico de culturismo. Se sigue este orden porque este tipo de movimientos debe realizarse cuando los niveles de energía y de fuerza están más elevados, dado que requieren la intervención absoluta de la mayoría de los músculos (además de los músculos accesorios).

Realizaréis dos series de ejercicios básicos a modo de calentamiento. En la primera serie haréis 15 repeticiones y en la segunda sólo 12, pero con un peso mayor. La pausa entre las series no debe exceder de un minuto.

Quienes deben realizar este primer nivel son los principiantes. Por el contrario, si habéis entrenado durante algunos meses, os aconsejo que empecéis por el nivel dos para obtener un mayor rendimiento.

NIVEL DOS:

El nivel dos se inaugura con dos series de los ejercicios básicos que hayáis elegido en el nivel anterior. Para desarrollar la fuerza, debéis aumentar el peso un poco más y hacer una serie de 10 repeticiones, seguida de otra de ocho (con una carga superior). En este caso, la pausa entre series tampoco deberá exceder del minuto. Como he comentado anteriormente, antes de haber hecho las dos últimas repeticiones, estaréis exhaustos. Así pues, debéis hacer esas dos repeticiones restantes como si vuestra vida dependiera de ello. Si creéis que podéis hacerlas con más facilidad, entonces aumentad el peso.

Llegados a este punto, habréis realizado un total de cuatro series de ejercicios básicos y habréis aumentado la carga en cada una de ellas. Esto os ayudará a dotar el grupo muscular de una mayor fuerza y un volumen más acentuado. No olvidéis seguir las instrucciones de manera estricta y concentraros en apretar el músculo cuando esté contraído por completo. Controlad el peso en todo momento y resistid la parte negativa del movimiento (la fuerza de gravedad); de hecho, la resistencia a ésta es lo que realmente desarrollará vuestra fuerza. ¡Entrena como una bestia, pero no hagas que tu cuerpo tenga la misma forma!

NIVEL TRES:

¡Aquí es donde nos vamos a divertir! Es pensar en las superseries y tiemblo de emoción... Todavía no he llegado al gimnasio y ya puedo sentir la carga sobre mí, tratando de aplastarme, como si la fuerza de gravedad creciera de forma exponencial. Pese a que había acabado exhausto con la primera serie del nivel tres, enseguida cogí la siguiente serie y, sin descansar, realicé ocho repeticiones de otro movimiento. Mis músculos estaban tan congestionados que apenas podía moverlos; se estremecían y ardían a cada latido de mi corazón. Pero no os voy a engañar... cuando las superseries se hacen de manera correcta, la sensación de quemazón es increíble. Sin embargo, las superseries os ayudarán a trabajar el músculo con más intensidad y de una manera más eficiente en menos tiempo. Entrenad tanto la fibra muscular roja, como la blanca. ¡Conseguiréis el mayor potencial de crecimiento!

Cuando hayáis elegido las dos series del nivel tres (que corresponden a la quinta y la sexta serie, si tenéis en cuenta las que ya habéis realizado), haced los dos ejercicios en la modalidad de superserie MET sin apenas descaso entre ellos. ¡En estos momentos, el grupo muscular debería estar frito! Tras finalizar los tres primeros niveles, debéis haber trabajado todos los ángulos del grupo muscular y ambos tipos de fibra muscular. ¡Y todo esto en menos de diez minutos! ¿Qué decíais de eficacia? Lo he dicho hace un rato... "¡Entrenamiento de máxima eficacia!".

Esperad un momento... ¡No os pienso dejar escapar tan fácilmente! ¡Incluso los más veteranos pueden beneficiarse de lo que está por llegar! ¡Es hora de entrar de lleno en el nivel cuatro!

NIVEL CUATRO:

¡Este nivel debería llamarse "Nivel del horror"! Espero que tengáis a mano un Engauge (la formula de entrenamiento termogénica y neurogénica de Venice Beach) antes de empezar, ya que necesitaréis energía y concentración. La combinación de series descendentes y superseries puede parecer algo dura, pero debéis hacerlo si queréis maximizar vuestro crecimiento... ¡No estáis en el gimnasio para vaguear! Estáis por la labor y eso es precisamente lo que os diferencia del resto. El sistema de entrenamiento MET es un programa "inteligente" y eficaz... ¡NO más largo!

El nivel cuatro consiste en una serie descendente MET, seguida de una serie convencional de seis repeticiones del segundo ejercicio. Ambos movimientos se realizarán en superserie. No obstante, no empezaréis con el segundo ejercicio de la superserie hasta que no hayáis completado la serie descendente del primer movimiento. Repitamos: realizad una serie descendente del primer ejercicio e, inmediatamente, haced seis repeticiones del segundo. Después de una serie como esta... acabaréis tan congestionados que sentiréis como si el corazón os latiera en cada músculo. Este sistema estructurado proporciona los mayores beneficios en cuanto a tamaño y fuerza. Cualquier cosa además de esto os podrá transportar al reino de la regresión o del posible sobreentrenamiento. De nuevo, os pregunto: ¿Por qué malgastáis vuestro valioso tiempo y energía que, por otro lado, podríais invertir en agilizar la recuperación corporal? Entrad en el gimnasio y machacad las pesas hasta que os quedéis sin aliento; luego salid a descansar y permitid que vuestro cuerpo se relaje, se recupere y... ¡crezca! Creedme, sé por experiencia que este sistema funciona "de maravilla" si se realiza bien (y respetando los niveles en función de la capacidad de recuperación corporal), mientras que otros programas suelen dejar a uno con la duda de si, realmente, han tenido lugar cambios positivos.

¡Esto hace un total de sólo ocho series por cada parte del cuerpo! Y tan sólo necesitaréis invertir otra pequeña parte de vuestro tiempo para completar íntegramente el programa. Además, trabajaréis todo el músculo y fomentaréis el crecimiento óptimo de ambos tipos de fibra muscular. En el Sistema de Entrenamiento MET con pesas, cada parte del cuerpo se entrena sólo una vez a la semana y en el siguiente orden: la primera sesión se centrará en (1) la espalda, (2) los tríceps y (3) los bíceps; la segunda en (4) los cuadríceps, (5) los femorales y (6) los gemelos. La tercera y última sesión tendrá por objeto desarrollar (7) el pecho, (8) los hombros y (9) los abdominales. La pausa entre sesiones será de un día entero. A la hora de ejercitar los cuadríceps, confío a mis clientes que, de forma excepcional, la pausa entre series no debe ser de un minuto. En este caso, el tiempo de descanso ha de abarcar dos minutos en los dos primeros niveles, debido a sus objetivos específicos. Las demás pausas siempre son de un minuto.

¡Eso es todo amigos míos! Intentadlo... veréis como a vosotros también os funciona y os cambia la vida - además del cuerpo. Si aprendéis a haceros cargo de vuestro propio físico y a dominar este sistema, notaréis un efecto desbordante. Además, la fuerza mental y corporal que se adquiere al seguir el Sistema de Entrenamiento de Máxima Eficacia (MET) os ayudará en todas las facetas de vuestra vida. Si os habéis perdido alguna de las lecciones MET o deseáis obtener más información, visitad el icono de Mike Lackner, en www.Musclemag-es. com. Aquí encontraréis una biblioteca de información con más fichas de diario que podréis utilizar como ayuda para llegar a especializaros en el sistema MET de por vida.

No os olvidéis de realizar los estiramientos pertinentes después de cada entrenamiento y de restablecer vuestro cuerpo con los nutrientes que necesite. El régimen alimentario es tan importante como la estrategia de entrenamiento. El antiguo cliché "somos lo que comemos" es totalmente cierto cuando hablamos de salud, condición física y culturismo. En cuanto a los mejores suplementos, siempre les digo a mis clientes que se decanten por los suplementos potenciadores de la absorción de segunda generación. En concreto, les sugiero que tomen aquellos suplementos que contienen cofactores esenciales como el Absorbol o el Absorbol-P, pues aumentan o magnifican la absorción y eficacia de un producto más de un 250%.

BATIDOS PROTEICOS

Entre los batidos proteicos de absorción potenciada de segunda generación, me gusta el conocido como UDA+ Protein, ideado en un principio para los atletas profesionales. Una mezcla de proteínas muy purificada y no desnaturalizada que contiene los niveles de fracciones proteicas nativas esenciales más elevados que otras proteínas. Sobre todo, abundan los glucomacropéptidos (GMP). Los GMP son importantes porque liberan una hormona que estimula el funcionamiento de los enzimas pancreático-digestivos. También ayudan a eliminar las toxinas que filtra el hígado. Los fragmentos peptídicos esenciales, o los pequeños fragmentos proteínicos, son especialmente numerosos en UDA+ Protein. ¿Y por qué son tan importantes para los culturistas? Estudios científicos afirman que estos reducen el periodo de recuperación muscular, después del entrenamiento, más de un 200%. La lactoferrina también es una sustancia que debe tenerse en cuenta. Por lo general, ésta es destruida por la mayoría de las demás técnicas de procesamiento. La lactoferrina abunda en UDA+ Protein de Venice Beach, es inmunoestimulante y potencia la reparación de los tejidos; incluso se ha comprobado que es anticancerígena, ya que ayuda a prevenir los carcinomas (o tumores malignos).

Asimismo, para ayudar al crecimiento muscular y mejorar la función y recuperación inmunitaria, son precisas concentraciones óptimas de los aminoácidos esenciales ("conocidos normalmente como los bloques básicos de las proteínas"), además de minerales y electrolitos. UDA+ Protein posee concentraciones añadidas de todos ellos, lo cual ayuda a prevenir la pérdida muscular o catabolismo y, también, permite una mejora sustancial del tiempo de recuperación de los culturistas. Pero lo fundamental por encima de todas las sustancias comentadas es el Absorbol-P, que multiplica la absorción y utilización proteica. Los estudios han demostrado que los atletas que ingieren batidos proteicos de segunda generación como estos, absorben más de un 55% más de aminoácidos libres, que desembocan directamente al torrente sanguíneo. Y esto es, amigos míos, lo que marca la "gran" diferencia entre estos y los batidos proteicos convencionales. Ello constituye un dato importante para aquellos culturistas que pretenden aumentar el tamaño de los músculos y estimular su recuperación. Quienes utilizan los batidos proteicos mantienen, durante todo el día, concentraciones de aminoácidos más elevadas que aquellos que no utilizan proteínas que contengan Absorbol-P.

Otros suplementos potenciadores de la absorción que supondrán un gran impacto sobre vuestro progreso en este programa son Primestrim+, ADL3 y AGF. ¿Y por qué? Os lo explicaré:

Primestrim+ es un potente activador de la hGH anabólica (potencia la absorción bioactiva). Esta formada por verdadero tribulus terrestris búlgaro (con un 45% de Saponinas), que estimulan la producción de testosterona y las concentraciones de hormona luteinizante (LH). Asimismo, contiene L-acetil-carnitina (ALC) pura, que libera la LH y la testosterona de manera considerable, además de ProStat HGH que, combinada con Absorbol, maximiza el nivel de absorción corporal de estos ingredientes activos. Como consecuencia, Primestrim+ aumenta las concentraciones de testosterona y de la hormona de crecimiento corporal a la vez, lo que significa de manera SEGURA. Esto es un ejemplo de "sinergia" (el aumentar las concentraciones, tanto de la testosterona como de la hormona de crecimiento, para obtener un mayor crecimiento). De uso cíclico, debe ingerirse 30 minutos o una hora antes de proceder al entrenamiento y antes de irse a dormir, cinco días a la semana seguidos de dos días de descanso, o bien, durante seis semanas y tres semanas de descanso después.

ADL3 es un antagonista no hormonal (anabólico) del cortisol que se utiliza para fomentar las siguientes funciones musculares: disminución de la secreción de cortisol (debido a los ingredientes PS-methoxy y fosfatidilserina), reducción del catabolismo muscular, incremento de la retención de nitrógeno y de la síntesis de las proteínas y estimulación del sistema inmunológico. Tomad tres cápsulas dos veces al día (sólo en días de entrenamiento) durante las dos primeras semanas de cada nuevo programa MET de seis semanas que empecéis; a partir de ahí, seguid la dosis indicada en el envase durante las cuatro semanas del ciclo del programa. Es conveniente que las cápsulas se tomen justo antes de entrenar y antes de la cena. Es un producto seguro, potente y muy eficaz.

AGF de Venice Beach es una fórmula anticatabólica rica en glutamina, que fomenta la conservación muscular, así como la recuperación de los músculos entrenados. También incrementa la producción de nuevas proteínas y de la hormona del crecimiento (para un desarrollo muscular más rápido), en tanto que reduce la degradación proteica (y la consecuente destrucción muscular). Asimismo, contiene un sistema de transporte secundario que aumenta la concentración de activos, que pasan al torrente sanguíneo a través de la membrana celular del estómago, lo que proporciona un efecto mayor que el que se conseguiría si se tomara glutamina sin más. Creo que AGF es el suplemento anticatabólico legal más potente que existe en el mercado hoy en día. Al utilizarlo junto con ADL3 y Primestrim+, los culturistas crean el entorno metabólico ideal para dar lugar al crecimiento muscular.

La utilización de estos productos específicos conduce a la disminución de la cantidad de cortisol que el cuerpo produce después de los entrenamientos. Recordad que el cortisol reduce la liberación de GH, provoca la desintegración del tejido muscular y la pérdida de aminoácidos por parte del mismo y conduce a una disminución de las concentraciones de testosterona, debido a la liberación de ACTH.

Si vuestra meta es desarrollar el cuerpo, aquí hallaréis la clave para conseguirlo. La utilización de Primestrim+ por un lado, para incrementar las concentraciones de testosterona y GH, y de ADL3 por otro, para disminuir el cortisol, dará la vuelta a la dirección anabólica de vuestro cuerpo. Tal y como Mr. Canadá, Freddy Antwi, escribió recientemente, Primestrim inclina la balanza hacia la masa muscular, mediante el aumento sustancial de la cantidad de testosterona y de la hormona del crecimiento que segrega el cuerpo.

Primestrim+ también provoca que las células del hipotálamo empiecen a liberar más hormonas liberadores de gonadotropina (GNRH). ADL3 ayuda a detener la liberación de ACTH después del entrenamiento. Si no la utilizarais, la concentración de testosterona disminuiría y tendría lugar un aumento del cortisol, como consecuencia del estrés al que induce el esfuerzo. Cuando estos productos se utilizan a la vez como parte de un programa de entrenamiento, al final se observa una liberación total de testosterona combinada con una liberación todavía mayor y más extendida de ésta y de GH, debido al empleo de Primestrim+.

Además de reducir la liberación de cortisol, ADL3 ayuda a prevenir el aumento de prostaglandina-E2 catabólica (lo cual preserva los miocitos ante el ataque del sistema inmunológico) en tanto que estimulan el sistema inmunológico para que las células puedan dedicar menos energía para defenderse y más para fomentar el crecimiento y la recuperación musculares.

Con esta estrategia suplementaria y la sinergia necesaria, podréis aumentar el tamaño de vuestro potencial muscular y obtener un rendimiento mayor en cada entrenamiento.

La sinergia consiste en la unión de dos elementos distintos para que funcionen mejor de lo que lo harían por separado. Si el producto 1 presentaba un índice de eficacia de 3 y el producto 2 lo tenía de 4 cuando funcionaban de manera individual, entonces, juntos harían un total de 7 (4+3). Sin embargo, si estos elementos son realmente sinérgicos, como en el caso de los productos de Venice Beach, el funcionamiento de ambos a la vez llega a duplicar o triplicar el índice de eficacia que, en vez de 7, será de 14 o 21. En otras palabras, no sólo se AÑADEN al efecto del otro, sino que lo multiplican.

Como se ha comentado anteriormente, Primestrim+ incrementa la concentración de testosterona y de GH. Si lo utilizáis, pero ignoráis el bloqueo del cortisol, éste inhibirá el efecto del producto y limitará la producción corporal de GH. Asimismo, bloqueará la producción de testosterona (en algunas ocasiones, de más de un 50%, debido a la liberación de ACTH) y disminuirá la absorción de la cantidad de aminoácidos por el tejido muscular.

Al combinar ADL3 y AGF en un programa suplementario, el cortisol disminuye y el Primestrim+ puede actuar sin que sus efectos se vean mermados, con lo que actúa sin encontrar resistencia y, por lo tanto, provoca un efecto mayor del que hubiera provocado sin los otros dos productos. Por consiguiente, vuestro cuerpo liberará más testosterona y GH.

El sistema MET os permite manteneros en el buen camino y conseguir las metas deseadas. Tanto si queréis competir algún día, como si sólo deseáis estar en forma, es un programa de entrenamiento que os facilitará adquirir el físico que estáis buscando en menos tiempo. Es un SISTEMA TOTAL que os proporciona con sumo detalle ejercicios de entrenamiento completos y probados, la dieta adecuada y la estrategia suplementaria más eficaz y sinérgica disponible, y todo ello para obtener resultados musculares óptimos. Si tenéis alguna duda sobre alguna parte del programa, visitad www. Musclemag - es. com

Ahora os toca a vosotros. Ya hemos leído mucho sobre programas de entrenamiento y de estrategias suplementarias. ¡Pongámoslo en práctica! Os animo a que os unáis a los miles de culturistas que se acaban de reconocer que no deberían basar su vida en ir al gimnasio para obtener el cuerpo que desean.

Sólo tardaréis media hora al día. Además, gracias a los artículos sobre el sistema MET que están por llegar y a mi columna mensual en esta revista, iréis recibiendo instrucciones y ayudas para mejorar y controlar el que, según mi criterio, es el mejor y más eficaz sistema de transformación física jamás creado.

Me gustaría felicitar a todo aquel que pretenda probar nuevas formas de entrenamiento - y creo que el sistema de entrenamiento MET no sólo es un camino mejor. ¡Es el mejor camino de desarrollar el físico y en menos tiempo! Los que empecéis a practicar este programa de entrenamiento, os invito a que me enviéis un e-mail para compartir con los demás y conmigo vuestros progresos -En inglés POR FAVOR a mettrainers@earthlink.net Quién sabe. Quizá algún día aparezcáis en la revista, compartiendo vuestra historia con los lectores e inspirando a otros que siguen el sistema MET. Por ahora, os dejo con estas palabras:

"En el corazón de cada uno, existe el temor a un nuevo reto y el insaciable apetito de saber lo que éste esconde. Sois tan jóvenes como vuestros sueños y tan viejos como vuestras dudas. Id hacia delante y no esperéis a que las cosas sucedan... sed vosotros quienes las hagan suceder".

Empezad hoy mismo vuestro entrenamiento MET. Mucha suerte. Hasta el mes próximo.