Las claves del éxito del Sistema de
Entrenamiento MET
¿Estáis listos para pasar al siguiente nivel?
Ha llegado la hora de que probéis el entrenamiento de
ataque para conseguir unos brazos explosivos
Si hay unas partes corporales que todo el mundo,
hombres y mujeres, entrenan cada vez que van al gimnasio, esas son
los brazos. Y es que, al parecer, conseguir que alcancen un desarrollo
óptimo es señal de buena condición física.
En el caso de vosotros, los culturistas, estos constituyen la parte
del cuerpo que recibe una mayor atención. Los brazos se ven
en todas y cada una de las poses que practicáis. Y no sólo
eso: cuando estáis rodeados de gente y las chicas os piden
que contraigáis los bíceps… ¿no os gustaría
poder enseñarles un par de mazas graníticas con unas
venas como pitones gigantes?
El Programa de Entrenamiento de Máxima Eficacia os mostrará
la manera de lograr unos brazos titánicos de primera
calidad en el menor tiempo posible. Aprenderéis a entrenar
con la ferocidad de un león hambriento. A estas alturas
y tras haber leído tantas lecciones, deberíais
sentiros familiarizados con el Sistema MET. La información
de este mes está diseñada para que podáis
incorporarla fácilmente en el programa. Hacer todo el
entrenamiento de bíceps y de tríceps os quitará
tan sólo media hora de vuestro tiempo. Así que,
preparaos para sentir la intensidad del Programa MET.
Como ya sabéis, siempre hay que comenzar por el grupo
muscular más grande para que podáis ejercitarlo
cuando vuestros niveles de fuerza y energía estén
al máximo. Como los tríceps corresponden al 60%
de la masa del brazo, se entrenarán antes que ningún
otro músculo. Asimismo, los ejercicios de masa básicos
serán los primeros en utilizarse a fin de motivar el
máximo crecimiento muscular. Pero dejemos de parlotear
y pasemos a la acción:
PRIMER NIVEL DEL SISTEMA MET PARA TRÍCEPS
Empezaremos con extensiones de tríceps tumbado, más
conocidas como rompecráneos, porque parece que el peso
vaya a aplastar la cabeza del atleta que practica el ejercicio.
De todos modos, eso sólo ocurriría si no siguierais
una buena ejecución. Tumbaos de espaldas, estirad los
brazos justo por encima de vosotros y separad las manos entre
15 y 20 centímetros. Doblad los codos y procurad no mover
la parte superior del brazo (desde el codo hasta el hombro).
Bajad la barra hasta que os toquéis la frente con ella.
Volved a elevar el peso hasta que los brazos estén estirados
por completo y apretad bien los tríceps. De esta manera,
conseguiréis que el músculo se contraiga más
aún y adquiera un mayor tamaño. La primera serie
deberá constar de 15 repeticiones. Cuando hayáis
acabado, descansad durante un minuto (he dicho UN MINUTO, ni
más ni menos). Añadid más peso y haced
otra serie, esta vez, de 12 repeticiones. Controlad la barra
en todo momento o, de lo contrario, quedaréis en ridículo.
Enhorabuena, habéis completado el primer nivel del Entrenamiento
MET para brazos.
SEGUNDO NIVEL DEL SISTEMA MET PARA TRÍCEPS
Sólo los principiantes permanecerán en el primer
nivel. Ha llegado el momento de pasar al siguiente. No es mucho
más difícil que el anterior, tan sólo tendéis
que incorporar dos series a las extensiones de tríceps
tumbado. No obstante, debéis incrementar el peso para
realizar la tercera serie, de 10 repeticiones, y utilizar más
aún al hacer la cuarta, de 8 repeticiones. Recordad que,
para mantener los músculos congestionados y no detener
su crecimiento, es preciso que la pausa no exceda de un minuto.
Después de haber ejecutado correctamente las cuatro series
de este ejercicio, sentiréis como la sangre corre por
vuestros brazos. Sin embargo, os debéis exigir más
en los entrenamientos, como hacéis en todos los aspectos
de vuestra vida. Por lo tanto, no bastará con cuatro
series, así que saltad a la siguiente fase.
TERCER NIVEL DEL SISTEMA MET PARA TRÍCEPS
Ahora que ya habéis hecho el ejercicio de masa básico,
os toca poneros las pilas y atacar los músculos con algunas
superseries. Supongo que recordaréis el artículo
introductorio sobre el Sistema MET. En él se explicaba
que las superseries corresponden a la modalidad en la que se
seleccionan dos movimientos distintos dirigidos a un mismo grupo
muscular y se ejecuta una serie de cada uno sin descansar entre
ellas. Es un método excelente para fomentar, no sólo
el crecimiento de las fibras musculares (para construir masa),
sino que, además, perfecciona la condición física
del músculo y facilita la eliminación de grasa
intramuscular. La serie del primer ejercicio constará
de 10 repeticiones y la del segundo de 8. Realizaréis
un total de dos superseries. Para el primer movimiento, optad
por un peso con el que, por más que os esforcéis,
sólo podáis soportar 10 repeticiones. Como podéis
comprobar, aquí empieza lo bueno…
Los ejercicios elegidos son: las extensiones con cable de pie
y las patadas traseras de tríceps con mancuernas. El
primer movimiento exige el uso de una polea alta. Para ello,
ajustad una barra recta a la salida de la polea y poneos de
pie frente a ella. Colocadla de manera que forme un ángulo
de unos 30 grados con vuestro cuerpo y coged la barra con los
pulgares enfrentados y separados unos 25 centímetros.
Mantened la parte superior de los brazos junto al cuerpo y,
poco a poco, tirad de la carga hacia abajo hasta que los brazos
queden estirados por completo. Cuando adquiráis esta
posición, apretad los tríceps tanto como podáis
durante unos segundos. Al igual que con las extensiones de tríceps
tumbado, procurad mover sólo la parte inferior del brazo,
la que se extiende desde el codo hasta la muñeca. La
parte superior debe permanecer pegada a los lados del cuerpo.
Volved a levantar la barra despacio y deteneos cuando veáis
que los brazos están paralelos al suelo. Controlad el
peso en todo momento. No os ayudéis de la inercia ni
utilicéis los hombros para realizar el ejercicio. Si
cometéis estos errores deliberadamente, os estaréis
engañando a vosotros mismos y perderéis el tiempo.
Pasemos a las patadas traseras de tríceps. Han sido pocas,
las veces que he visto hacer este ejercicio como es debido.
Colocad las piernas y el torso de manera que formen un ángulo
de 90 grados. Coged una mancuerna con uno de los brazos y ponedlo
en línea con el cuerpo (como hacíais con las extensiones
de tríceps). La única parte que puede estar algo
flexionada es el codo. Descended la mancuerna hasta que quede
perpendicular al torso. Entonces, empujadla hacia arriba hasta
que el brazo vuelva a estar recto. Cuando haya adquirido esa
posición, levantad ligeramente todo el brazo para contraer
el área superior de los tríceps un poco más.
De nuevo, no perdáis de vista el peso y no lo balanceéis
como si de un péndulo se tratara: sois monstruos musculados,
no un columpio. Después de haber practicado las superseries
de extensiones en polea de pie y de patadas traseras con la
máxima intensidad, los tríceps estarán
tan congestionados que os arderán. Esta sensación
es buena, porque significa que estáis realizando el entrenamiento
MET como Dios manda.
CUARTO NIVEL DEL SISTEMA MET PARA TRÍCEPS
El cuarto nivel es para criaturas extrañas. En definitiva,
es una fase para culturistas veteranos que se toman su entrenamiento
muy en serio. Si el nivel anterior ya había dejado vuestros
tríceps hechos polvo, éste os obligará
a empezar cansados de antemano. Tal y como señalan vuestras
Fichas de Seguimiento MET, el cuarto nivel empieza con una superserie
formada por una serie descendente MET de un ejercicio concreto
y de una serie normal de otro movimiento distinto. La serie
descendente consiste en la realización de un ejercicio
con un peso con el que podáis hacer entre 6 y 8 repeticiones
solamente. Después, hay que rebajarlo un 25% y hacer
otras 6 repeticiones sin descansar. Seguidamente, debéis
disminuir nuevamente la carga hasta que sea un 50% inferior
a aquél con el que habíais empezado y hacer otras
6 repeticiones. No creáis que habéis acabado.
La carga debe reducirse un poco más, lo suficiente para
que podáis acercaros a las 6 repeticiones tanto como
podáis. Con todo esto, habréis completado la primera
serie del cuarto nivel.
Antes de que os explique los ejercicios de esta fase, quisiera
que os quedara clara una cosa: todo el mundo puede hacer los
cuatro niveles del Sistema de Entrenamiento con Peso MET. No
obstante, no todo el mundo los lleva a cabo como debe ser. Este
entrenamiento será suficiente hasta para el culturista
más avezado, pero, para eso, es preciso esforzarse al
máximo en cada repetición y descansar sólo
el tiempo especificado. Si no seguís una buena ejecución,
hacéis los ejercicios como os viene en gana y os limitáis
a obedecer la ley de mínimo esfuerzo, no gozaréis
del asombroso potencial de crecimiento que el Sistema MET es
capaz de proporcionar. Así que, no aceleréis vuestros
pasos sólo para presumir de que os encontráis
en el cuarto nivel, ni trabajéis a medio gas con tal
de soportar la sesión. Haced cada repetición como
si fuera la última vez que fuerais a entrenar. Si lo
dais todo en el gimnasio, al llegar al cuarto nivel deberéis
saber y sentir que no habéis hecho menos de lo que debíais
y que realmente habéis trabajado con todas vuestras fuerzas.
El éxito sólo se consigue si ponéis toda
la carne en el asador, independientemente del grado de dificultad
que encierre vuestra meta. Para transformar por completo vuestro
físico, no hace falta que os paséis la vida en
el gimnasio. Tan sólo es necesario que estéis
dispuestos a darlo todo durante el poco tiempo que duren las
Sesiones MET. Vuestro cuerpo no tendrá más opción
que la de construir músculo a fin de resistir la intensidad
del programa.
Los ejercicios son los mismos que los del tercer nivel. Sin
embargo, y como ya he dicho antes, la primera mitad de la superserie
consistirá en una serie descendente. Si la ejecutáis
correctamente, lograréis machacar los tríceps
a fondo y, al terminar la superserie entera, los habréis
rematado. La congestión abrasadora que sentiréis
será señal de crecimiento muscular, así
que sentíos orgullosos de vosotros mismos por haber hecho
todo lo posible por mejorar.
NOTA ESPECIAL: Si os sentís cómodos con el entrenamiento
y, en un momento dado, os asalta la idea de hacerlo más
corto o de aumentar el tiempo de descanso entre series, acordaos
de la primera Regla de Resistencia Mental MET para visualizar
estos pensamientos negativos y conseguir que se disipen. Se
trata de un antiguo método de acondicionamiento mental.
El Programa MET ofrece la oportunidad de reajustar tanto el
interior como el exterior. No permitáis que los pensamientos
negativos o basados en el miedo os impidan realizar vuestro
verdadero potencial. Dejad de frenaros a vosotros mismos o,
de lo contrario, vuestros éxitos en el entrenamiento
y en todo lo que hagáis penderán de un hilo. No
dejéis que vuestra mente obstaculice vuestros progresos,
ya sea dentro o fuera del gimnasio. Y no me refiero a las lesiones
ni a nada por el estilo. De hecho, si analizáis vuestra
mente, comprobaréis que el 90% de lo que os dice para
evitar que avancéis no tiene nada que ver con las fatídicas
tragedias físicas. La mente pretende restringir vuestro
campo de actuación a su propia área de comodidad,
pero no caigáis en la trampa. Utilizad el Programa MET
para perfeccionar vuestro cuerpo y vuestra vida, a ver que pasa…
Observaréis que vuestra área de comodidad se abrirá
en todas las direcciones y vuestra vida tomará una nueva
textura. Ésta es una de las Técnicas MET que los
preparadores de Venice Beach enseñan a los atletas. Seguid
leyendo estos artículos y conseguiréis haceros
con todo el programa, explicado paso a paso. Por ahora, controlad
vuestra mente y proponeos triunfar, pese a las adversidades
que os encontréis por el camino. Visualizad vuestros
miedos y deshaceos de ellos. Sólo así conseguiréis
que no os dominen.
"Ni la gema puede pulirse
si no se frota, ni un hombre puede mejorar si no lo intenta".
Proverbio chino
ENTRENAMIENTO MET PARA BÍCEPS
¿Acaso pensabais que habíais acabado? Ahora que
habéis puesto el punto y final al entrenamiento de tríceps,
pasaréis a atacar los bíceps y no pararéis
hasta haber conseguido unos picos como montañas. El plan
de series y de repeticiones será idéntico al de
la sesión de tríceps. Por lo tanto, sólo
os explicaré los ejercicios y la manera de ejecutarlos.
Como ya he comentado en anteriores números, conviene
que os llevéis vuestras Fichas de Seguimiento MET cuando
vayáis a entrenar al gimnasio. La mayor parte de la información
sobre el programa está en esas hojas, así que
lo único que tenéis que hacer es anotar los ejercicios
y seguir el sistema semana a semana. Si sois suscriptores de
la revista, podéis imprimir de forma gratuita tantas
fichas de seguimiento como necesitéis. Las encontraréis
en www.musclemag-es.com, en el icono de Mike Lackner.
PRIMER NIVEL DEL ENTRENAMIENTO MET PARA BÍCEPS
Como siempre, en el primer nivel primarán los ejercicios
de masa básicos. En el caso de los bíceps, uno
de los movimientos que más utilizaréis será
el curl con barra de pie. No es muy habitual ver a culturistas
que lo ejecuten como es debido. Poneos derechos y sujetad la
barra con las manos. Éstas deberán estar separadas
a una distancia algo superior a la anchura de los hombros. De
igual modo que con los tríceps, procurad que la parte
superior de los brazos permanezca unida al cuerpo durante todo
el movimiento. Sobre todo, debéis intentar que los codos
nunca se muevan hacia delante. Subid la barra hasta que los
bíceps estén contraídos por completo y,
después, descended el peso lentamente hasta que los brazos
estén próximos al bloqueo. No empleéis
la inercia para volver a levantar la carga. La idea es permanecer
de pie con el torso erguido y mover sólo la parte inferior
de los brazos. El resto del cuerpo debe permanecer inmóvil.
Si no, os arriesgaréis a sufrir lesiones en los codos
y en la zona lumbar y, además, no trabajaréis
bien el grupo muscular en cuestión. No olvidéis
que el objetivo principal del Sistema MET es enseñar
a los atletas la manera de conseguir los mayores beneficios
en el menor tiempo posible y de la forma más segura.
Haced una serie de 15 repeticiones. Aumentad el peso y, tras
un minuto de pausa, proseguid con otra serie de 12 repeticiones.
SEGUNDO NIVEL DEL ENTRENAMIENTO MET PARA BÍCEPS
En esta segunda fase, continuaréis con el ejercicio anterior
y con el mismo patrón de series (añadiréis
cada vez más peso conforme paséis a la siguiente
serie y descansaréis un minuto entre ellas). La primera
serie de este nivel (o sea, la tercera serie del entrenamiento
de bíceps) estará formada por 10 repeticiones
y la segunda por 8. Seguid una ejecución impecable y,
al acabar cada serie, anotad vuestro "número máximo
de repeticiones" y el peso empleado en las Fichas de Seguimiento
MET. Estos primeros niveles os ayudarán a construir masa
de una calidad insuperable, así que no perdáis
la oportunidad. Entrenad con la máxima intensidad y haced
los ejercicios correctamente. Y, sobre todo, no os olvidéis
de apretar los bíceps en el punto álgido de cada
repetición.
TERCER NIVEL DEL ENTRENAMIENTO MET PARA BÍCEPS
Ya os habéis preocupado bastante por la masa muscular
de los bíceps; es hora de que os centréis en el
desarrollo del pico. No hay nada como hacer la pose de doble
bíceps y mostrar unos brazos tan extraordinariamente
inmensos que eclipsarían al mismísimo Monte Fuji.
En el tercer nivel trabajaréis el pico con el curl de
predicador y el de concentración. Cuando hagáis
el primero, aseguraos de descansar los tríceps en la
banca de predicador. Si os limitáis a apoyar sólo
los codos, en lugar de levantar el peso con vuestra propia fuerza,
sentiréis la tentación de hacer palanca o de dejaros
llevar por la inercia. De igual modo, debéis permanecer
sentados e intentar no levantaros del asiento al bajar el peso
para volver a subirlo con menos esfuerzo. En cuanto al curl
de concentración, poneos en pie con el torso inclinado
hacia delante de manera que forme un ángulo de 90 grados
con las piernas. Poned los brazos perpendiculares al suelo,
coged una mancuerna con una de las manos y levantadla hacia
el hombro opuesto. Doblad el brazo activo por el codo y no mováis
nada más. Debéis concentraros (de ahí el
nombre del ejercicio) en sentir cómo el bíceps
se contrae conforme levantáis el peso. Cuando la mancuerna
esté a punto de tocar el pecho, contraed el bíceps.
Esto les ayudará a que tomen forma y adquieran un aspecto
férreo. Ambos movimientos se unirán en una superserie,
modalidad que ya habréis utilizado con los tríceps.
Cuando acabéis, los bíceps estarán absolutamente
congestionados y habrán doblado su tamaño.
CUARTO NIVEL DEL ENTRENAMIENTO MET PARA BÍCEPS
Este nivel conserva los ejercicios anteriores, que volveréis
a ejecutar mediante una superserie. No obstante, la primera
parte de ésta deberá ser una serie descendente
de curl de predicador. Al final de esta fase, deberéis
sentir que el entrenamiento de los bíceps ha sido peor
que combatir en una guerra. Si sois capaces de levantar el brazo
para secaros el sudor de la frente al final de la última
serie, querrá decir que no os habréis esforzado
al máximo.
"NO PUEDES CONSEGUIR LO
QUE QUIERES SI TE CONFORMAS CON PERMANECER DONDE ESTÁS"-
Robin S. Sharma.
¡Menudo entrenamiento de brazos! Les habéis advertido
que más les vale empezar a crecer si no quieren morir
con las próximas sesiones de entrenamiento, igual de
breves, intensas y tremendamente productivas. Antes de abandonar
el gimnasio, tomad un par de comprimidos de ADL3 con agua para
reducir las elevadas concentraciones de cortisol, resultado
del entrenamiento de alta intensidad. También conviene
que utilicéis suplementos específicos capaces
de crear en el sistema un medio anabólico óptimo
que facilite la recuperación y el crecimiento muscular.
Los mejores son Primestrin+ de Venice Beach Nutrition, que ayuda
a disparar las concentraciones de la hormona del crecimiento
humana (HGH) y de la testosterona, y UDA + Protein.
PRIMESTRIN+: EL SUPLEMENTO IMPRESCINDIBLE
¿De qué
manera Primestrin+ implementa el proceso de crecimiento muscular?
Es uno de los suplementos conocidos como activadores anabólicos.
Contiene una poderosa forma de tribulus terrestris búlgaro,
la única con un 45% de saponinas. Profesionales del ámbito
clínico han demostrado que estos agentes mejoran el flujo
sanguíneo hacia los testículos y aumentan la producción
de testosterona, favoreciendo, así, la hipertrofia muscular
y el apetito sexual. Tal y como se observa en un estudio recientemente
publicado sobre el tema, el tribulus incrementa la producción
de la hormona luteinizante (LH) una media del 55,6% y dispara
las concentraciones de testosterona hasta un 94,6%. El producto
de Venice Beach también contiene Absorbol, una fórmula
patentada que mejora la absorción y que, por lo tanto,
proporciona una mayor biodisponibilidad. Esto quiere decir que
vuestro cuerpo asimilará una mayor cantidad de tribulus
de lo que lo haría con otro producto que no incluyera
agentes que mejoran la absorción. Como he insinuado al
principio, Primestrin+ de Venice Beach contiene una de las mejores
fuentes de tribulus del mercado, procedente de una Planta de
origen búlgaro con un 45% de saponinas. Si el envase
del producto que habéis comprado no especifica este dato,
no será de tan buena calidad. El Sistema MET os recomienda
que toméis sólo los suplementos más eficaces,
como los de Venice Beach. Estos productos fueron creados por
especialistas en un laboratorio privado de California y especialmente
dirigidos a los preparadores de Venice Beach y a sus clientes.
Así pues, son fórmulas para que los culturistas
logréis los mayores resultados en un tiempo récord
y a un precio asequible.
Estudio del Tribulis terrestris
de 14 días de duración
Testosterona luteinizante
Sujeto 1:
Hormona luteinizante (LH)
Pre examen (día 0): 1,7iu/1 8.0nom/l
Post examen (día 14): 4,1iu/1 3,7nom/l Sujeto 2:
Pre examen (día 0): 0,9iu/1 7,4nom/l
Post examen (día 14): 4,1iu/1 10,3nom/l Sujeto 3:
Pre examen (día 0): 1,9iu/1 7,4nom/l
Post examen (día 14): 3,5iu/1 11,6nom/l
Además de tribulus terrestris y Absorbol, Primestrin+
contiene acetil-L-carnitina (ALC) que también potencia
la secreción de la hormona luteinizante. El aumento de
esta sustancia impulsa la producción de testosterona
y rebaja la de cortisol en sangre. Así pues, la ALC actúa
como agente anticatabólico, ya que previene que el cortisol
(una hormona altamente catabólica y que se caracteriza
por motivar la degradación del tejido muscular) sature
los receptores. Asimismo, promueve que la testosterona se desprenda
de las proteínas que se unen a ella, lo que permite al
organismo utilizar una mayor cantidad de la hormona para construir
músculo. Los estudios clínicos afirman que la
acetil-L-carnitina impide que la producción de testosterona
decaiga como consecuencia de la práctica de ejercicio
físico. Repito que este agente anticatabólico
da lugar a un aumento de las concentraciones de HL, lo que a
su vez favorece la conversión del colesterol en pregnenolona,
el precursor de la testosterona. Por último, cabe señalar
que la ALC ha demostrado incrementar el factor de crecimiento
insulínico de tipo 1 (IGF-1) del ser humano que, como
todos sabemos, es muy anabólico.
REALMENTE EFICAZ A LA HORA DE AHORRAR TIEMPO
La fórmula avanzada de Primestrin+ también contiene
un potente ingrediente llamado Prostat HGH, que contribuye a
que el cuerpo libere una cantidad diaria MUCHO mayor de hormona
del crecimiento. Venice Beach también ofrece vitaminas
B clave para impulsar la liberación de la hormona del
crecimiento. Ello potencia la eliminación de grasas,
el aumento de la masa muscular y el fortalecimiento de los tendones
y de los ligamentos, lo que previene de manera notoria la aparición
de lesiones durante los ejercicios con peso.
Recordad que Primestrin+ está mejorado con Absorbol,
que os permitirá asimilar una cantidad de estos nutrientes
clave inmensamente mayor (más del 300%) que los demás
suplementos de primera generación disponibles en el mercado.
No lo dudéis más, Primestrin+ disparará
vuestras ganancias gramo a gramo de la manera más eficaz.
"FIJAOS UNA META Y SED
LOS DUEÑOS DE VUESTRA PROPIA VIDA, O NO HAGÁIS
NADA Y PERMITID QUE SEA EL AZAR EL QUE LA GOBIERNE".
Robin S. Sharma
ADL3 es un potente agente anticatabólico que contiene
varios ingredientes claves que potencian la retención
de nitrógeno. Venice Beach ha incorporado a su producto
la fosfatidilserina y el PS-methoxy de mayor calidad. La función
reductora del cortisol que desempeñan ambas sustancias
está clínicamente probada. Además, un estudio
sobre el 5-metilo-7-metoxiisoflavona concluyó que aceleraba
la eliminación lipídica. Todas estas funciones
hacen que Primestrin+ y ADL3 sean las combinaciones más
eficaces a la hora de impulsar la producción de la testosterona
y la hormona del crecimiento, junto con la consecuente lipólisis
y aumento de la masa muscular.
CONCLUSIÓN
El Sistema MET es un programa exhaustivo que tiene en cuenta
todos los aspectos del entrenamiento (no sólo consta
de ejercicios aeróbicos y de sesiones con peso, sino
también de un plan nutricional y de algunos suplementos)
para ayudaros a conseguir vuestras metas en el menor tiempo
posible si los combináis. Así que entrenad con
la máxima intensidad, comed correctamente y utilizad
Primestrin+ y ADL3, los suplementos de la mayor calidad para
construir músculo y perder grasa. Y una cosa más:
más vale que ordenéis vuestra habitación
y dejéis un espacio para colocar futuros trofeos, porque
con este programa desarrollaréis unos músculos
de un tamaño sobrecogedor y de un físico digno
de todos los premios.
EL PODER DEL YA
Ahora que ya sabéis que el Sistema MET es una nueva estrategia
que se aleja de los métodos de entrenamiento convencionales
fundados por la vieja escuela, ha llegado el momento de dejar
de leer y saltar a la acción. Y si todavía no
habéis probado el programa o lo habéis probado
muy poco, os animo a que adoptéis un enfoque más
profesional. Este sistema está elaborado metódicamente
para que podáis disfrutar paso a paso, artículo
por artículo, de toda la información que necesitáis
para realizarlo sin ningún problema. Ahora es el mejor
momento para llevar el programa (y vuestro físico) de
lleno al siguiente nivel. Estaré con vosotros cada mes.
Seré el preparador del Programa MET y os apoyaré
y guiaré en vuestra cruzada por este fantástico
sistema de transformación física. Como ya dije
al inicio de este artículo, podéis conseguir la
totalidad del Sistema MET y las Fichas de Seguimiento MET en
la página web. Cuando empecéis, yo mismo, junto
con otros Entrenadores MET, estaremos aquí para proporcionaros
los conocimientos, las estrategias y el apoyo necesarios para
aprovechar hasta el último segundo de esos 30 minutos
que dura la sesión. En la actualidad, miles de personas
siguen el programa y consiguen resultados con los que jamás
habrían soñado. Nuestro objetivo es tener cientos
de miles de seguidores felices porque el Sistema MET haya dado
un giro a su vida. Todavía hay mucho por aprender, así
que no os quedéis atrás ni abandonéis esta
sección. Es el momento ideal para perfeccionar vuestro
cuerpo y para que mejoréis vuestra vida sin perder el
tiempo. Imprimid ya las Fichas de Entrenamiento MET y las lecciones
correspondientes y empezad hoy mismo a utilizar el programa.
Tan sólo tendréis que invertir 30 minutos diarios.
Hasta el mes que viene. Y recordad: ¡CONCEBID, CREED,
CONSEGUID Y ENTRENAD CON PASIÓN!
Nota del editor: Para más información sobre
los productos de segunda generación a los que se ha hecho
referencia en este artículo, consultad a vuestra tienda de
culturismo y fitness más cercana.
