Mejorad vuestro cuerpo y vuestra vida con estrategias basadas en estudios concluyentes
Perder grasa. Ganar energía. Construir Músculo…
Vivir más y tener una salud de hierro

En mi opinión, la transformación del físico debe empezar por adoptar una dieta adecuada formada por alimentos sanos. El hecho de que la nutrición como factor clave para conservar la salud, estar cargado de energía y desarrollar la musculatura esté tan infravalorado por todo el mundo (incluidos los médicos) desde hace tanto tiempo ha repercutido gravemente en la población mundial, no sólo en la norteamericana. Los malos hábitos alimentarios, así como la escasa práctica (por no decir nula) de ejercicio físico que llevan arrastrando los países industrializados, han disparado la incidencia de problemas de salud, entre los que destacan el sobrepeso y la obesidad. La comida rápida se ha convertido en la nueva manera de alimentarse en todo el mundo, sin excepción.

El otro día, crucé la frontera entre San Diego y Tijuana y me quedé horrorizado al ver que, junto a la bandera norteamericana y la mejicana, también estaba la de McDonald’s.

No me lo podía creer, pero así era. La bandera publicitaria ondeaba orgullosa en lo alto del mástil, como las otras dos. ¿Qué pasa, no me creéis? No me extraña; yo tampoco me lo habría creído si no lo hubiera visto con mis propios ojos. Os lo diré claramente: la ingesta indiscriminada de comida rápida se ha convertido en uno de los pilares más nocivos de la sociedad.

Los países desarrollados son los que lo están pagando más caro, al menos de momento. Estudios recientes confirman que nuestros abominables hábitos alimentarios han contribuido que cada vez estemos más enfermos. Los estadounidenses se gastan más del doble por persona (unos 4.100 euros anuales) en atención sanitaria que los ingleses (1.700). Y encima, hace poco se lanzó una publicación con el titular Los norteamericanos están más enfermos que los ingleses. ¿Cómo puede ser? Muy sencillo: la comida rápida ha echado raíces en la sociedad estadounidense, mientras que, en la británica, todavía anda al acecho de algún poro por el que filtrarse y, así, poder extenderse. Pero la comida rápida no es la única que está atentando contra la salud del individuo. No olvidemos todos esos productos disponibles en los supermercados, envasados en cajas o en latas y literalmente bañados en azúcar, dextrosa o sirope de maíz rico en fructosa, que disparan el porcentaje de personas con diabetes y cardiopatías mientras que una minoría sin escrúpulos se llena los bolsillos a su costa.

Por eso la Dieta MET es tan diferente y tan importante al mismo tiempo. Yo la considero un aliado imprescindible para evitar el cáncer, la diabetes y las enfermedades coronarias, porque incluye sólo alimentos y productos científicamente probados, aquellos que, aparte de tener propiedades antioxidantes y ser de bajo índice glucémico, favorecen la pérdida de grasa y el desarrollo muscular.

¿Qué tipo de alimentos son estos? Para empezar, la Dieta MET recomienda consumir frutas y verduras concretas (véase www.musclemag-es.com). Quizá hayáis oído decir que la fruta impide que os deshagáis del tejido adiposo, porque aumenta los niveles de azúcar en sangre, pero eso no es del todo cierto. La verdad es que existen frutas de bajo índice glucémico que no activan la acumulación lipídica. La clave está en saber qué tipo de fruta hay que consumir.

Las manzanas, por ejemplo, poseen un fitonutriente de tipo flavonoide que actúa en combinación con su alto contenido en fibra (unos cinco gramos) para estabilizar los niveles plasmáticos de glucosa. Un estudio reciente realizado en Finlandia confirmó que el antioxidante quercetina que abunda en la piel de la manzana reduce el riesgo de diabetes de tipo 2 y, al parecer, también beneficia la función pulmonar, activa la eliminación de grasa corporal e inhibe el desarrollo del cáncer de colon y de hígado.

Al contrario de lo que hayáis podido escuchar, las manzanas potencian la pérdida de grasa.

Para los más golosos, la Dieta MET incluye arándanos, frambuesas, ciruelas y cerezas. ¿Quién os ha dicho que engordan? Eso es totalmente falso. Son dulces, pero como no tienen un índice glucémico demasiado alto, no elevan en exceso (o rápidamente) las concentraciones de azúcar en sangre. Además, son potentes antioxidantes.

“Uno de los mayores descubrimientos del hombre, así como una de sus mayores sorpresas, es ver que puede hacer lo que creía no poder hacer.” Henry Ford (1863-1947) Fundador de la empresa Ford Motor.

Cada vez son más, las personas, sobre todo, niños y adolescentes, que padecen sobrepeso y otras enfermedades que suelen aparecer en adultos de mediana edad (como la diabetes no insulinodependiente y el síndrome metabólico). Ante esta situación, el Instituto Nacional de la Salud y otras organizaciones vecinas intentan convencer a la gente para que coma una mayor cantidad de fruta y verdura. La pirámide de los alimentos que se nos ha inculcado desde que éramos pequeños se ha invertido y ahora atenta contra lo que antes defendía, para lo que se creó: la salud del individuo. Felicito a todas las instituciones de la salud por haber afrontado el problema e intentar que la situación cambie.

Las investigaciones que he realizado por mi cuenta y los datos que he recogido después de trabajar con innumerables clientes subraya el hecho de que la mejor manera de mantener un cuerpo sano, en forma y sin un ápice de grasa es seguir la Dieta MET. ¿Por qué? Sencillamente porque es un soberbio plan nutricional que sólo está formado por alimentos sanos de bajo índice glucémico (para más información sobre este tipo de alimentos MET, leed el apartado Dieta, nutrición y cambio corporal que encontraréis en www.musclemag-es.com y no os perdáis el artículo Entender los carbohidratos del próximo número), grasas buenas, como el salmón (alimento básico de esta dieta), y el suplemento UDA+ Protein de Venice Beach, extraído de vacas que no han recibido las hormonas rBGH y BST. La dieta de transformación física MET constituye el sistema nutricional más sano y revolucionario, producto de años de investigación, que potencia al máximo el rendimiento, el crecimiento muscular, la pérdida de grasa y el antienvejecimiento.

¿Y por qué no reducir el aporte calórico sin más? ¿Qué mejor táctica para perder peso? La respuesta a estas dos preguntas es un NO rotundo. Si permitís que el cuerpo pase hambre, el metabolismo se ralentizará para ahorrar energía y, con él, el proceso de eliminación lipídica. Todo ello resultará en un pérdida de tejido adiposo, pero también de tejido muscular (el combustible principal para quemar grasa mientras uno descansa). Las dietas muy bajas en calorías son perjudiciales para la salud y, si dejáis de hacerla, como finalmente ocurre en la mayoría de los casos, recuperaréis de forma inmediata todo el peso que habíais perdido. He llegado a la conclusión de que la mejor manera de mantener un porcentaje de grasa corporal mínimo y de preservar la masa muscular es: 1) Seguir la Dieta MET; 2) Perder grasa de forma paulatina; 3)Tomar AGF MAX, la fórmula de Venice Beach que protege el tejido muscular y potencia su recuperación. Este suplemento incrementa la producción de proteínas y de hormona del crecimiento, esenciales para el desarrollo muscular, y minimiza la degradación proteica, así como la consecuente descomposición muscular. Asimismo, hace que la dieta sea más llevadera, porque contiene nutrientes clave que regulan el azúcar en sangre, así como los niveles de insulina, y que esquivan la hipoglucemia, las ganas de comer carbohidratos y los cambios de humor repentinos. Para mis clientes, AGF MAX es el rey de los suplementos. Además, su acción es aún mayor gracias a un ingrediente estrella, el Absorbol-P, que mejora la absorción y que hace de este producto una herramienta mucho más eficaz que la glutamina pura.

Los medios de comunicación no dejan de bombardearos con anuncios y propaganda sobre dietas milagrosas, pero no caigáis en la trampa. No creáis lo primero que os digan.

Ceñios al sistema MET y seguid leyendo esta sección. Sólo así gozaréis de la información más fiable y detallada y de las técnicas más avanzadas para eliminar el tejido adiposo, desarrollar la musculatura, mantener una salud de hierro y estar en plena forma. Los beneficios que alcanzaréis con el Programa MET hará que el arduo esfuerzo se transforme en nuevas dosis de motivación.

“Es el esfuerzo constante y decidido el que acaba con cualquier resistencia y barre todos los obstáculos.”, Claude M. Bristol (1891-1951) autor.

La Dieta MET apuesta por los suplementos de Venice Beach, ya que, además de ayudar a metabolizar los alimentos como es debido para no ganar ni un gramo de grasa y optimizar la salud, frena la aparición de posibles enfermedades. También contribuye a que os sintáis más jóvenes, radiantes y llenos de energía, por dentro y por fuera. Si habéis probado otras dietas y lo único que habéis conseguido es perder el tiempo, no lo penséis más y optad por el Programa MET. ¡Es el mejor con diferencia!

Con este sistema, ganaréis músculo a la misma velocidad que quemáis grasa. Sus suplementos no sólo conservan la masa, sino que, además, la incrementan. Dado que el músculo es metabólicamente activo, tener la capacidad para construir y conservar la masa os dará la oportunidad de quemar más calorías hasta cuando estéis sentados sin hacer nada o durmiendo. La aceleración del crecimiento y de la recuperación, un aspecto más juvenil y definido, más fuerza física, un rendimiento óptimo, la máxima energía, una mayor concentración y una salud de hierro son algunos de los beneficios de este sistema .

Si sois como yo, os encantará la sencillez del Programa Dietético MET. Este sistema os ofrece una lista de alimentos ricos en proteínas de calidad, así como grasas buenas y carbohidratos de bajo índice glucémico con los que podréis transformar vuestro físico y mejorar vuestra salud en un tiempo récord.

El sistema MET apuesta por un estilo de vida saludable elevado a la máxima potencia. La mejor manera de alcanzar un cuerpo deslumbrante es alimentarse bien, metabolizar las grasas, quemar calorías con suplementos que no repercutan sobre la masa muscular y entrenar 30 minutos cada día. Con cada nuevo ciclo de seis semanas que realicéis, aumentaréis vuestra fuerza, acentuaréis vuestra concentración, mejoraréis vuestra salud, ganaréis músculo, dispondréis de más energía y tendréis la piel más tersa y brillante. Y si la salud está de vuestro lado, seréis más felices. Os digo lo mismo que a mis clientes: ¿Por qué dejar algo que incentiva vuestra salud y puede hacer que os sintáis bien durante el resto de vuestra vida?

Habrá delicias que tendréis que tachar de la dieta, pero os costará poco superar esta pérdida, sobre todo, cuando os acordéis de lo mal que estabais con sobrepeso y con la energía por los suelos y penséis en lo bien que os sentiréis de ahora en adelante, sin malos hábitos alimentarios y con los beneficios del fabuloso Programa Dietético MET. Y cuando empecéis a notar cambios a veáis que, efectivamente, surte efecto, os sentiréis más motivados y eso evitará que tiréis la toalla. Recordad que este tipo de régimen nutricional os permite hacer una comida trampa a la semana, como un trozo de pastel, siempre que mitiguéis los efectos de almacenamiento de grasa y frenéis el inevitable aumento de insulina con los suplementos Fats Out Rx y Carbs Out Rx.

La comida trampa semanal de la Dieta MET
Lo principal en este régimen nutricional es ceñirse a la lista de alimentos permitidos y no abandonarla bajo ningún concepto, salvo que se trate de la comida trampa semanal. No obstante, recordad que, para seguir quemando grasas, es preciso que toméis los suplementos Fats Out Rx y Carbs Out Rx cada vez que hagáis estas comidas o decidáis tomar un postre o un producto rico en grasas. Sólo así conseguiréis reducir al máximo el acopio de tejido adiposo y regular la intensa liberación de insulina que experimenta el organismo al procesar este tipo de alimentos. Ésta es una de las claves MET para no interrumpir el proceso de eliminación lipídica. Así, regularéis las concentraciones plasmáticas de glucosa y las de insulina, rebajando la incidencia de hipertensión, diabetes de tipo 2, obesidad, infarto de miocardio y síndrome metabólico. Los dos suplementos que hemos mencionado deberían ser las herramientas más utilizadas para alcanzar vuestras metas y conseguir un cuerpo musculado y definido.

Así que ya lo sabéis: aquí tenéis un sistema de entrenamiento y de dieta que os permitirá construir un físico fuerte, musculoso, recortado y sano para toda la vida. Seguid las Copias del Éxito MET (que encontraréis en www.musclemag-es.com) y no olvidéis entrenar 30 minutos bajo las directrices del Programa de Entrenamiento de Máxima Eficacia. Muchas personas piensan que, si hacen mucho ejercicio, da igual lo que coman. ¡Pues no! La dieta es tanto o más importante que machacar el cuerpo en el gimnasio. Las personas físicamente activas necesitan más nutrientes que las que siguen un estilo de vida sedentario. Si sois como yo, lo más probable es que no entrenaréis por placer, sino que lo hacéis para conseguir resultados. Pues bien, a menos que comáis como es debido, el programa de ejercicio físico no os reportará los beneficios que esperáis. De hecho, la combinación de entrenamiento y malos hábitos alimentarios puede ser contraproducente y desencadenar desnutrición.

La comida es un placer momentáneo, pero intenso, y a veces cuesta limitarla. De todos modos, procurad comer lo que queráis sólo en una de las comidas semanales (o reservad la ingesta de alimentos prohibidos para momentos especiales, como una boda o un cumpleaños) y, sobre todo, no olvidéis tomar Fats Out Rx y Carbs Out Rx de Venice para no dejar de eliminar grasa.

Hay gente que dice que las personas delgadas no engordan porque tienen fuerza de voluntad, una cualidad de la que carecen las personas con sobrepeso. Pero eso no es verdad. Lo cierto es que es muy difícil no sucumbir a alimentos insalubres si uno no dispone del sistema adecuado. Mucho antes de que existiera la comida rápida y los teléfonos para encargarla, nuestros antecesores debían enfrentarse a la escasez de alimentos, por lo que, antes de que tuviera lugar esta situación, comían tanto como podían para ganar grasa corporal. Pues bien, nosotros hemos heredado el hábito natural de atiborrarnos de comida por si las moscas. Así que, como no llevéis una venda en los ojos y tapones en los oídos a todas horas, lo tendréis bastante crudo a la hora de reprimir vuestros impulsos innatos… Necesitáis un método que os oriente y que impida que os desviéis del camino.

El sistema MET y su dieta están diseñados de manera que los podáis seguir de la forma más fácil y sencilla. Con este método lograréis unos resultados inimaginables a la par que duraderos. Aparte, la Dieta MET mejorará vuestra salud y retardará el proceso de envejecimiento corporal. Os animo a que empecéis este programa. Creedme, no os arrepentiréis. Si ya hace días que os habéis embarcado en esta nueva aventura, no os rindáis y seguid adelante. Ante todo, perseverancia.

No olvidéis utilizar las Fichas de Seguimiento MET gratuitas que podréis imprimir si entráis en la página web que he mencionado antes. Haced sesiones de entrenamiento cortas pero intensas, utilizad la Dieta MET y los suplementos de absorción mejorada de Venice Beach y vuestro cuerpo marcará la gran diferencia. Hasta el mes que viene, chicos y recordad: concebid, creed, conseguid y entrenad con pasión.