Mes tras mes la enseñanza experta sobre culturismo empieza y acaba con nosotros

Por Johnny Fitness

Si como dicen, un poco de saber es una cosa peligrosa (lo que a su vez puede invitar al desastre), entonces se supone que adquirir más conocimientos es lo que debe convertiros en más seguros, menos peligrosos y mucho más proclives al éxito. También se supone que cuanto más potencial para el fracaso tenga vuestra actividad, especialmente cuando se trata de una que consideráis vital y que perseguís con auténtica pasión, más conocimientos bien fundados serán necesarios si queréis alcanzar la victoria.
¿No lo habéis adivinado todavía? Cuando se refiere a ese nivel, la pasión nos lleva directamente al deporte del culturismo. La información fiable de entrenamiento es siempre una exigencia entre los culturistas. La responsabilidad está en todos y cada uno de los entusiastas que alguna vez han tocado una barra para cazar la más fiable y actualizada fuente de información acerca del deporte que aman. Musclemag es la piedra angular de la esencia del culturismo.
La edición de este mes contiene importantes artículos que pueden ayudaros a construir la clase de físico muscular que andáis buscando y que merecéis. Nos centramos en formas seguras de sumar un impresionante tamaño no en uno, ni en dos, sino en tres importantes partes corporales: brazos, pecho y espalda.
Para aquellos anclados en un punto de estancamiento y de falta de progresos, como resultado de seguir consejos poco acertados en otras fuentes de información, también os mostramos los nueve errores que debéis evitar porque impiden el crecimiento. Puesto que la mala información que inhibe el progreso es tan común, también proporcionamos consejo práctico sobre cómo podéis eludir los mayores y más frecuentes errores en el entrenamiento de deltoides. Para asegurarnos doblemente que vuestro entrenamiento es verdaderamente eficaz hemos ido un paso más allá y hemos pedido al culturista profesional Joel Stubbs que cuente a los lectores las mejores formas de impulsar las ganancias musculares fuera de temporada, mediante la dieta anabólica y Joel conoce bien ese tema.

Entrenamiento
La enseñanza de cómo desarrollar una espalda monstruosa llega de la mano del profesional IFBB Bill Wilmore. Los secretos de Bill para un crecimiento continuado de dorsal os garantizan tanto una amplitud extravagante como un grosor superior (Más Volumen en la Espalda, página 40).
En “Por la Fuerza de los Brazos” (ver página 16) Robert Burneika revela cómo construyó los apabullantes bíceps y tríceps que lo han convertido en uno de los mejores competidores de los pesos pesados en 2009. En la página 64 encontraréis “Ganar dos Centímetros en el Pecho en un Día” que os ayudará a sumar carne en el pectoral rápido. Sin embargo, os lo advierto, esta rutina exhaustiva de pecho os extraerá hasta la última brizna de esfuerzo que podáis realizar. Tal vez más. Pero si la cinta métrica os señala dos centímetros adicionales de circunferencia de pectoral de los que estar orgullosos, entonces todo el esfuerzo habrá valido la pena.
Descubriréis los consejos dietéticos para ganar masa durante fuera de temporada en “Ganancias de Altura” en página 102. La guía experta de cómo obtener el máximo provecho en los ejercicios de deltoides, os muestra como corregir los errores de ejecución que evitan que alcancéis hombros gruesos y redondos, así como también repasamos las trampas que debéis evitar para sumar fuerza y masa musculares, páginas 80 y 26 respectivamente.

Y más, más y más
Pero hay más por supuesto. También os ofrecemos mucha información útil como todas las razones por las que debéis incluir la carne roja en vuestra dieta, página 128, o cómo lograr salir en las famosas revistas del músculo y obtener publicidad y fama, página 110.
Además os mostramos de forma sencilla y eficaz cómo libraros de la grasa sin poner en riesgo el músculo página 54.
Pero si seguís ojeando con atención esta revista, descubriréis otros artículos interesantes, mucha información útil en las secciones fijas, así como entrevistas a atletas y campeones locales que están muy cerca de vosotros.
Por último, pero no menos importante encontraréis muchas noticias del mundo del culturismo, tanto local como internacional y muchas páginas de la sección “Sabíais qué” con montones de información extraída de los últimos estudios acerca del ejercicio y la salud.
Y ya sabéis que el saber es poder y... ¡el poder construye músculo!